Відмова від шкідливих звичок.
Про шкідливі для
здоров'я фактори – про пияцтво і куріння, алкоголізм і наркоманію іноді дуже
м'яко і ліберально говорять і пишуть, як про «шкідливі звички». Нікотин же і
алкоголь величають «культурними отрутами». Але іменно вони, ці «культурні»
отрути, приносять безліч лих і страждань – у родинах, у трудових колективах, є
соціальним злом для суспільства. Більш того, у результаті шкідливих звичок
скорочується тривалість життя, підвищується смертність населення, народжується
неповноцінне потомство. Бажання зберегти міцне здоров'я – важлива
соціальна потреба людини, необхідна умова повноцінного життя, високої творчої
активності, щастя. Серед факторів, що негативно впливають на здоров'я, велике
місце займає паління, шкідливу дію якого відзначають не відразу, а поволі,
поступово. Проведені численні опитування населення показали, що багато хто
недостатньо знає про шкоду і всі наслідки паління. Пияцтво – це насамперед
розбещеність, особистий порок людини: безвільність, небажання вважатися з
думкою лікарів, громадськості, з даними науки; це – егоїзм, бездушне відношення
до родини, до дітей. Ніяких виправдань немає і не може бути для п'яниць.      
Існує думка, що в помірних кількостях алкоголь не шкідливий і сприяє підвищенню
працездатності. Тютюновий дим не тільки вдихається курцем, але і надходить у
навколишнє повітря. Поза затягуванням він в основному створює умови для
пасивного паління. У повітря попадає половина диму плюс той, що видихає курець.
Цілком зрозуміло, що таке повітря забруднене нікотином, окисом вуглецю,
аміаком, смолами, бензпиреном, радіоактивними речовинами й іншими шкідливими
компонентами.У приміщенні, де курять, забруднення повітря може збільшитися в 6
разів. Дівчина, що працює у просоченому сигаретним димом повітрі встановлено,
що вона, як би викурює до 20 сигарет щодня. Дружина інтенсивно курящої людини в
добу пасивно викурює 10 – 12 сигарет, а його діти – 6 – 7. Слід зазначити, що
пасивне паління вкрай шкідливе для людей із хронічними захворюваннями легень і
серця.        Існує думка, що паління підсилює працездатність, і
багато хто прикриваються цим міфом. У дійсності дуже короткий час нікотин діє
збудливо, потім швидко знижує і погіршує працездатність, як фізичну, так і
розумову. Під впливом паління знижується гострота зору. Снайпер, що з 100
можливих вибивав 96 окулярів, після викурювання декількох сигарет вибив тільки
40 окулярів. Несумісний спорт і паління. Значні фізичні навантаження при
тренуваннях, змаганнях збільшують вагу наслідків паління. Серцевий м'яз у
спортсмена-курця ослаблений. Під дією нікотину погіршується координація рухів,
зменшується їхня точність.       Споживання різних наркотиків –
наркоманія – дійсний бич у багатьох країнах світу. За даними Всесвітньої
організації охорони здоров'я, наркотики зайняли перше місце серед винуватців
передчасної смерті людей і уже визначили серцево-судинні захворювання і
злоякісні пухлини. В усьому світі йде вал по наркоманії серед чоловіків і
жінок. За ними втягуються в цей вир юнаки, дівчата, підлітки і навіть діти.
Небезпечний будь-який наркотик, навіть одноразова його проба. При повторенні
проби непомітно, але неминуче з'являється звичка. При відсутності наркотику
людина випробує болісний стан – абстиненцію. Його переслідує розпач,
занепокоєння, дратівливість, нетерпіння, болі в кістах і м'язах; він, як при
катуванні, страждає від тяжкого  безсоння, кошмарних снів. Прийом препаратів
припиняє це борошно. Але ненадовго. Організм вимагає нового струсу. І знову під
впливом наркотику збуджується нервова система. Можуть виникнути екстаз,
хворобливий захват, ілюзії чи галюцинації. Але потім ніби-то відбувається
падіння з вершини в глибоку прірву – випливає гальмування. Настрій стає вкрай
пригнобленим, подавленим, настає важка депресія. Токсикомани домагаються
сп'яніння, застосовуючи аерозолі – летучі отруйні речовини, що при їх вдиханні
швидко поглинаються легенями і так само миттєво проникають у мозок. Аерозолі,
як і алкоголь, затримують надходження кисню в кров, а без кисню, як відомо,
мозок людини, центральна нервова система не можуть обходитися. Пригноблений
подих, втрата самоконтролю, іноді втрата свідомості – от найбільш типові ознаки
і наслідки токсикоманії. Аерозольне сп'яніння, повторене неодноразово, може
призвести до летального результату. У медичній літературі описуються випадки з
трагічними наслідками. Підліток, надихавшись аерозолей, звалився з балкона
високого поверху. Інший знепритомнів і упав із крутого обриву в ріку. Були
зафіксовані випадки, коли токсикомани просто гинули від ядухи. Вдихання
аерозолей, колоїдних рідких сумішей, як встановлено в процесі досліджень,
порушує діяльність бруньок і печінки, органів, без яких людина не може
обійтися. Виявлено також, що вдихання деяких аерозольних речовин веде до того,
що при найменшій фізичній напрузі, наприклад під час танців, настає критична
серцева недостатність. Навіть одноразова проба отруйних аерозолей, наркотиків
залишає слід у чутливих нервових клітках мозку, у печінці і бруньках, м'язах
серця, у життєво необхідних органах.